A pandemia representa, para muitas pessoas, uma ameaça também à saúde emocional.

A COVID-19 nos obrigou a olhar para o desconhecido e reconhecer nossos medos e incapacidade em manter tudo sob controle o tempo todo. É um exercício de humildade, que nos força, inclusive, a colocar os interesses coletivos acima das necessidades individuais.

Algum medo, neste cenário de tantas incertezas, é normal. Mas medo não é o mesmo que pânico. É preciso cuidar das nossas emoções não entrem no campo do exagero, que leve à irracionalidade e a decisões erradas. Enquanto as coisas ainda estiverem incertas, precisamos fazer o possível para administrar nossas emoções.

É preciso trocar o Medo pela Ação. Assim, saímos do lugar de vítimas apáticas, para nos tornarmos agentes de medidas práticas, que podem nos proteger e resguardar - assim como proteger e resguardar todos que nos rodeiam, conhecidos ou não. Nos tornamos parte da solução, em vez de mais um peso para um problema já enorme.

A pandemia representa, para muitas pessoas, uma ameaça também à saúde emocional. Por isso, é preciso criar um outro tipo de rotina: retomar a normalidade do nosso sono, deixar a casa em ordem, manter contato com pessoas queridas (mesmo que à distância), assistir a um filme, fazer leituras, conversar, trabalhar, enfim, aproveitar o momento para tirar dele o melhor.

Pode ser inevitável ter que lidar com a sensação de solidão. Um desafio, com certeza. Mas tenha claro que esta é uma fase passageira, momentânea, e que nada tem a ver com a perspectiva de um real abandono. Estar só não é o mesmo que ser só. Ter isto em mente é fundamental, para não correr o risco de imprimir às suas emoções um sofrimento maior do que o necessário.

A psicoterapia on-line é sabidamente tão eficaz quanto a terapia em consultório e pode, especialmente neste momento de isolamento, ser uma grande aliada para ajudar você a lidar com as emoções. Não hesite em pedir ajuda. Com o acompanhamento de um psicólogo torna-se mais fácil trabalhar internamente as dores provocadas por este momento de isolamento e incertezas.

Cuide de você, dos seus pensamentos e emoções. Agende sua consulta on-line.

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